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Programme Renfos Minceur Bonheur + Diet
Programme Renfos Minceur Bonheur + Diet
Prise de rendez-vous pour fixer tes objectifs, bien définis ensemble. A l'issu de ce rendez-vous, on fixe les jours d'entrainements possibles pour toi. Puis, j'organise un programme sur 1 mois avec des conseils diététiques et une évolution chronologique par rapport à tes performances, pour accélérer au maximum tes résultats. Je te dis tout sur mon expertise et le temps que j'estime nécessaire au résultat final si il y en a un pour toi !
Maître-Nageur-Sauveteur
Maître-Nageur-Sauveteur
Séances d'Aquagym : gymnastique de tout le corps excellente pour garder la forme et stimuler le cœur sans le moindre risque.
Séance d'Aquafitness : gymnastique rythmique mais la tendance est plus tonique, attention aux crampes !
Séance d'Aquarelax : En milieu aquatique, elle permet de se détendre, parler et effacer certaines douleurs du quotidien. Ambiance relaxante, idéale à plusieurs à base d'auto-massage, yoga et eutonie.
Préparateur Physique & Mental
Préparateur Physique & Mental
La compétition sportive permet la confrontation de concurrents dans une même discipline, composée de règles bien distinctes.
La compétition est un facteur motivationnel puissant mais faible sur le long terme. C'est pourquoi les conseils d'un professionnel en coaching peuvent vous permettre de ne jamais stagner et d'augmenter perpétuellement votre niveau physique et mental jusqu'à faire partie de l'élite du sport. A tout niveau certains détails peuvent vous faire gagner beaucoup.
Alors si tu pratiques un sport en compétition et que tu aimerais te canaliser en match, gérer ton stress, mieux te concentrer pour gagner plus facilement ou même augmenter ta dextérité, ton agilité, ta force, ton équilibre, appelle moi.
TARIFS ET PRESTATIONS
TARIFS ET PRESTATIONS
PROGRAMME SPORTIF PERSONALISÉ INDIVIDUEL
Séance Initiale.
Envoi du programme S1 ( Exercices + Répétitions + Séries + Etirements + Diet + Récupération ).
2 APPLES de + ou - 7 minutes dans la semaine + 1 coaching/semaine
Envoi du programme S2 le LUNDI suivant puis S3 et S4.
Bilan à l'issu du mois d'entrainement.
Observation des résultats.
PRIX : 250 - 500 euros / mois
PROGRAMME "THEO-TEAM", Propice au équipe collective.
Diagnostique + Définir les objectifs principaux que celle-ci souhaiterait travailler
Préparation d'un programme adapté personnalisé ( + proposition d'évolution + exercices techniques + exercices cardio + exercices de renforcement musculaire + exercices collectifs + jeux travaillant la motivation + récupération + préparation mentale + gestion de la respiration )
W Opposition
W Coopération
W Confrontation
Bilan
PRIX : 500 - 800 euros / mois
COACHING AQUATIQUE
TECHNIQUE / TECHNICITÉ DE NAGE : Spécifique ou non à une nage, réfléxion en amont à ce qui pourrait vous être utile, un support papier vous sera communiqué à la fin de la séance pour récapituler.
Il est préférable d'avoir de bonne base en natation avant d'augmenter sa technique mais en fonction de ce que vous rechercher la technicité de la nage peut vous faire aller de l'avant.
Cours parfait pour augmenter sa vitesse, diminuer sa fatigue, gérer sa respiration, apprivoiser un mouvement, apprendre le plongeon, la coulée ou une nouvelle nage.
Prix : 200 euros / Heure
COACHING PRIVÉE
Séance de sport personnalisée avec l'accompagnement d'un coach à vos côtés de manière régulière. Perte de poids, diminution du stress, gain de confiance en soi, cohésion d'équipe, bien-être, préparation aux compétitions… Les objectifs sont nombreux et les raisons de faire appel à un coach sportif le sont toutes autant.
prix : 250 euros / mois pour 3 cours semaine pendant 1 mois.
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